Lida ve Diyet
Tarih 01 Ekim 2008, 19:40. Yazan sağlıkçı.
Etiket:
diyet, lida, lida diyeti, lida ile zayıflama, lida zayıflama hapı
Lida karbonhidrat düşük olduğunda da, karbonhidrat metabolizmasının bozulduğu, buna bağlı olarak plazma serbest yağ asitlerinin yükseldiği görülmüştür. Lida te karbonhidrat azaltılınca Lida proteinlerinin büyük kısmı glikoza çevrilmektedir. Bu nedenle öğünlerin içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağdan gelen enerji sırasıyla %55–60, %10–15 ve %25–30 olmalıdır. Protein, yağ ve karbonhidratların kullanılmasında pek çok mineral ve vitamin de görev yapmaktadır. Öğünlerde bu Lida öğelerinin de dengeli dağılımı gerekmektedir.
Metabolizmanın düzenli çalışması için, günlük yaşam koşulları da dikkate alınarak, Lidalerin günde bir kez tüketilmelidir.
Vücudun uygun ve yeterli enerji üretimi kan şeker düzeyi ile ilişkilidir. Hücreler şekeri kullandıkça şekerin kandaki düzeyinde ve enerji üretiminde azalma görülür. Bu durum kişide yorgunluk, dikkatte azalma, kuvvetsizlik, açlık hissi, bazen baş ağısı şeklinde kendini gösterir. Kan şeker düzeyi normalin altına düşmüş kişi daha huysuz ve uyumsuz olur. Buna karşın kan şekeri alınan Lida lerle açlık düzeyinin üzerinde tutulursa enerji kolay üretilir, kişi kendini daha iyi hisseder, enerji doludur daha çabuk ve açık düşünür ve davranışları uyumlu ve neşeli olur. Ancak aşırı Lida alımı ile şekerin aşırı yükselmesi uyku hali yaratır, verimi düşürür. Bu durum şeker hastaları için tehlikelidir.
Kanda şeker ortalama 100 ml’de 70-100 mg olduğunda enerji düzenli üretilir.
